Bilişsel Terapi
Bu tür terapi, hatalı düşüncelerin mutsuz duygulara sebep olduğu fikrini temel alır. Bu terapide, bir kişinin, durumları daha pozitif şekilde yeniden yorumladığı düşünülür. Genellikle 6 aydan daha az haftalık seanslar gerektirir ve bazı hallerde diğer bir 6 ila 12 ay, aylık görüşmeler şeklinde devam eder.
Bazı durumları anlatmanız ve düşünce ve nişlerinizi tarif etmeniz istenebilir. Bu suretle, davranışlarınıza hükmeden mutat düşüncelerinizin, bunların abartılı olduğunu görebileceğiniz şekilde açığa çıkartılması sağlanır.
Mesela utangaç bir kişi, endişe duyarak ve incitilmekten kaçınmak isteyerek, yolda bir tanıdığı selamlamaktan kaçınabilir.
Bilişsel olarak, kişi hakir görüleceğini beklemekte ve temastan kaçınmaktadır. Hislerin altında yatan düşüncelerin anlaşılması ile, kişi durumu tekrar yorumlayıp farklı davranabilir…
Siz de soru ve sorunlarınızı yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE
Bu yazı için yorum yapın