Hakkında Bilgi, Nedir

İklim ve Kalp Sağlığı

admin — Sun, 06 Jul 2008 14:06:35 +0000

İklim ve kalp:

Birçok kimseler sıcak iklimin kalbe daha iyi geldiğini sanırlar. Fakat iklimin kalp damarları sertleşmesi üzerine hiçbir tesiri yoktur. Bunun üzerine enfarktüs geçirdim diye daha güneşli bir yere gitmenize lüzum yoktur. Fakat diğer taraftan böyle bir seyahat sizin için çok faydalı olabilir. Ilık iklimlerde soğuk algınlığı, solunum yolu infeksiyonları daha azdır. Öksürmek herkes için bir zorlanmadır, kalp hastası için ise daha kötüdür. Fakat sıcak iklime koşarak bunlardan tamamen kaçınabileceğiniz de hiçbir zaman garanti değildir. Bilhassa Avrupalılar ve Türkler herhangi bir hastalık geçirdikten sonra kaplıcalara, su kenarlarına daha fazla giderler. Burada insan, serbesttir, günlük meşgalelerden uzaktır, yürüyüşler yapar, iyi uyku uyur. işte buraların iyi gelişinin en önemli sebebi budur. Daha önemlisi oraya gidince iyi olacağınız kanaatini beslemenizdir : ruhî. Kalb damarlarını yumuşatacak hiçbir maden, şifalı su yoktur. Hele içmecelere katiyen gitmemelisiniz. İçmecelerin içindeki bol tuz kalbinize gayet kötü gelir. Yüksek yerlere nazaran alçak iklimler, deniz kenarları kalb için daha iyidir. İnce hava kalbi yorar, yani kalb oksijen almak için daha fazla çalışır.
Uçak ile seyahat etmenizde mahsur yoktur : arkada bakiye bir hastalık kalmamış olmak şartıyla!..

Kalp Sağlığı ve Spor

admin — Sun, 06 Jul 2008 14:01:06 +0000

Spor
Her türlü müsabaka yasaktır. Sizin için en iyi spor, düz yolda, tok karnına olmamak ve rüzgâra karşı gitmemek şartiyle yol yürümektir. Ata da binebilirsiniz. Tenis, futbol yasaktır.

Sosyal hayat ve kalp sağlığı

admin — Sun, 06 Jul 2008 13:58:32 +0000

Sosyal hayatınız ve kalp sağlığı
Genellikle şayet şifa tam gerçekleştiyse daha önceki temkinli davranışınızı, eskisine oranla daha mutedil bir tarzda olmak üzere takip edebilirsiniz: spor, seyahat gibi. Fakat arkada ye kaldıysa, yol yürürken nefes darlığı veya göğsünüze ağrılar geliyorsa biraz dikkatli olmanız şarttır. Günlük hayat çok fazla yorgunluk hissediyorsanız gece yatınız, böylece kalb ve damarlara dinlemeleri için daha uzun bir zaman ayrılmış olur. Biraz kendi kendinizin hekimi olmalısınız. Günlük meşgalenizde yorgunluk hissetmezseniz geceleri eğlenmenizde mahzur yoktur. Öğle yemeğinden sonra biraz yatıp istirahat etmek herhalde faydalı olur. Neşeli, şen, şakrak arkadaşlar seçiniz. Hastalığınızdan kimseye bahsetmeyiniz. Daima iyi olduğunuzu, kendinizi herzamankinde«s. iyi hissettiğinizi herkese duyurunuz.
Otomobil kullanmak
Otomobil kullanmak sizi yormuyorsa veyau kullanırken göğsünüze ağrı gelmiyorsa arabam sürmenizde hiçbir mahzur yoktur. Fakat otomobil kullanmayı denemeden önce aradan üç ay geçmesini bekleyiniz.
Otomobil ile uzun yolculuğa çıkacaksannr muhakkak yanınızda araba kullanmasını bilen, yollarda size yardım edecek birisi bulunmalıdır. Arabada eşyalar varsa onları arabaya koymağa veya arabadan çıkarmağa siz yardım etmeyiniz, o işi bırakın başkası yapsın, daha iyi. Araba kullanmanın hem bedenî, hem de ruhî tehlikeleri vardır. Şayet sinirli iseniz önünüzdeki arabaya boyuna korna çalar veya arkadan size korna çalana küfrederseniz aman araba kullanım ayın!.

Fazla Kilo Kalbe Zararlı mıdır?

admin — Sun, 06 Jul 2008 10:44:25 +0000

Kilonuza dikkat ediniz. Kilonuzu azaltırsanız kalbin yükünü de azaltmış olursunuz. Zayıflayınca kendinizi daha iyi hissedeceğinize hiç şüpheniz olmasın. Bizde nedense (bir kilo et, bin ayıp örter!) derler ve şişmanlığı makbul sayarlardı. Bu fikir tamamen yanlıştır. Bir insanın sağlığı hiçbir zaman fazla yağı ile ölçülmez.
«Aman ne zarif insan, Amerikalı gibi ipince. Kendine nasıl da bakıyor.» lâfını çok duyarsiniz, ama artık zamanımızda «Acaba bu şişko olmak için ne yapıyor? ne semiz iı lâkırdısını, hemen hemen hiç işitmezsiniz.
Şişmanlamamak için sıkı perhizlere gerek yoktur. Diyet yaparken bile besleyici gıda alabilirsiniz, fakat kalorisi az olmak şartıyla. Kalori gıdadaki kömürün ölçüsüdür. Şayet vücudunuza lâzım olandan fazla kömür ithal ederseniz bu fazla kömürler, yani fazla kaloriler, yağa çevrilip vücudunuzda depo edilir. Şayet aksine kendinize lâzım olandan daha az kalori alırsanız bizzat vücudunuzu teşkil eden yağlar yanacak ve siz de kilo kaybedeceksiniz.
Eğer çok şişman değilseniz kilo kaybetmek veya daha fazla şişmanlamamak için şanları yimeyiniz : pastalar, günde 150 gramdan.; fazla ekmek, patates, şekerlemeler, tereyağı kremalar, havyar, hamur işleri, makarna, pilâv, börek. Daha ziyade meyve, yeşil sebze, yağsız, etle yaşamıya bakınız.
Bazı hekimler gıdada kolesterol ne kadar azsa veya hiç yoksa kalb damarları sertleşmesinin de o kadar az olacağı veya damar sertleşmesinin iyileşeceği kanaatini beslemektedirler. Tabiî bu, sadece bir faraziyedir. Çünkü sertleşmiş damarlardaki kolesterolün gıdadaki kolesterolden geldiği katî surette değildir. Miyokart enfarktüsü geçirmiş olan veya kalb anjini, hipertansiyonu bulunan hastalarda biz umumiyetle kolesterolü (bir nevi yağ) az gıda tavsiye etmekteyiz. Bu pek de kolay değildir: gıdadan yumurtayı, tereyağını, peyniri, kaymağı, sığır, dana etini, karaciğer, beyin, böbreği, İstakozu, yağlı et, yağlı balığı, pastaları, cevizi kaldırmak icap eder. Umumiyetle bu diyeti takip eden hastalar kuvvetlerini kaybettiklerinden ve yemeklerin tatsız olduğundan şikâyet ederler.
1951 yılında Dr. Lester M. Morison üç yıl süren deneylerinin sonucunu yayınladı. Deney 100 hasta üzerinde yapılmıştı. Hastalardan ellisine normal gir gıda (günde 200-1800 mgr. kolesterol ve 80-160 gram arasında yağ) verilmişti. Halbuki diğer elli hastanın gıdasında günde 50-70 miligram kolesterol ve 20-25 gram yağ mevcuttu ki bunlar pek az sayılır. Üç yıl sofunda normal yağlı gıda yiyenlerin ellisinden otuzbeşi hayatta kalmıştı, halbuki yağı, kolesterolü az gıda alanların ellisinden .kırküçü hayatta idi. Demek ki yağı ve kolesterolü kısan kalb hastalarında hayatta kalma şansı, diğerinden çok daha fazladır. Bu birçok deneylerin ancak bir tanesidir. Fakat şu noktayı unutmamalı ki Dr. Morrison’un yağı az diyeti, zayıflatıcı bir diyettir. Hayatta kalanların hemen hepsi kilo kaybetmişlerdir. Binaenaleyh] yette iyi gelen şey acaba kilo yoksa yağı az almak mı? bu henüz rette belli değildir, ama iyi geliyor, hayatı: tıyor ya siz ona bakın!. Öte tarafını varsın i ler araştıra dursun.
Benim hususî muayenehanemde ma tavsiye ettiğim kolesterolü az diyet şudur : Kahvaltı:
Meyva suyu (limon, domates)
Pazartesi, perşembe günleri bir
rafadan yumurta
Bir dilim (50 gram) kızarmış ekmek
İki çay kaşığı dolusu veya bir
üzerine sürülecek kadar tereyağı
Yağsız peynir
Marmalat, reçel, bal
Bir bardak şekerli çay Öğle yemeği:
Çorba: sebze, et suyu
Yağsız et ‘
Yağsız balık
Yeşil, haşlama sebze
Ekmek (60 gram)
Meyva Akşam yemeği:
Çorba
Yeşil sebze Patates haşlanmış Taze meyva Ekmek (60 gram)
Bir kâse, kaymağı alınmış yoğurt Karaciğer, beyin, böbrek, havyar, domuz eti, kaz eti yasaktır.
Ancak yağsız et veya balık yinebilir, bunların da yağlarını ayırmak, ve ızkara, yahut haşlama yapmak icap eder. Tavada kızartma yasaktır.
Günde bir bardaktan fazla süt içmeyiniz. Yağsız peyniri tercih ediniz, kaşar peyniri gibi yağlı peynirler yasaktır.
Hayvanî yağlar yerine zeytin yağı gibi nebatî yağlar kullanılmalıdır.
Ceviz, badem, dondurma, kaymak, ağır hamur işleri yasaktır.
Yemeklerinizi az, fakat sık yimeniz daha doğrudur. Bir defasında fazla yiyerek karnınızı şişirmek, kalbi sıkıştırmak iyi değildir.
Sosyal hayatınız
Umumiyetle şayet şifa tam vukubuldu ise daha önceki itiyatlarınızı, eskisine nispetle daha mutedil bir tarzda olmak üzere takip edebi lirsiniz: spor, seyahat gibi. Fakat arkada ye kaldıysa, yol yürürken nefes darlığı veya göğsünüze ağrılar geliyorsa biraz dikkatli olmanız şarttır. Günlük hayat çok fazla yorgunluk hissediyorsanız gece yatınız, böylece kalp ve damarlara dinlemesi için daha uzun bir zaman ayrılmış olur. Biraz kendi kendinizin hekimi olmalısınız. Günlük meşgalenizde yorgunluk hissetmezseniz geceleri eğlenmenizde mahzur yoktur. Öğle yemeğinden sonra biraz yatıp istirahat etmek herhalde faydalı olur. Neşeli, şen, şakrak arkadaşlar seçiniz. Hastalığınızdan kimseye bahsetmeyiniz. Daima iyi olduğunuzu, kendinizi her zamankinden iyi hissettiğinizi herkese duyurunuz.

Kabızlığın Zararları Nelerdir?

admin — Sun, 06 Jul 2008 10:30:01 +0000

Kabız kalmamağa çalışınız. Kabız kalmak, herkes için kötüdür. Bağırsaklarda süprüntü maddelerinin birikmesi gayrisıhhîdir ve birçok şikâyetlere sebep olur: başağrısı, halsizlik, paslı dil, ağız kokusu gibi… Kalb hastalarında kabız kalmak, bilhassa defitabiî esnasında ıkınmak son derece zararlıdır. Ikınma kalbi yorar. Alelade hallerde kabızlığı gıdanın tanzimi ile önlemek mümkündür. Bol taze meyva ve sebze yiyiniz. Yeter miktar su içmelisiniz. Sabah kahvaltısında incir yemek, akşamları üryani eriği, kaysı pestili yemek, en iyi tedbirlerdir. Akşam yatarken su içmemelidir. Gece yüznumaraya kalkmak kalbinize yük teşkil eder.

Kalp Hastaları Alkollü İçkiler Kullanılabilir mi?

admin — Sat, 28 Jun 2008 22:41:55 +0000

Alkollü içkiler kullanılabilir
Alkol de vazodilâtatördür, yani kan damarlarını genişletir. Alkolün tesiri bilhassa deri damarları üzerinedir, işte bu sebeptendir ki içki içince yüzünüze ateş basar. İçkinin kalb damarlarını da genişletip genişletmediği meselesi münakaşalıdır. Ekseri otoriteler, alkolün kalb damarlarına fazla bir tesir yapmadığı kanaatindedirler. Kalbinizin damarı hasta diye sizi kimse içki içmiye zorlamaz, fakat ara sıra caama. içki içmek istiyorsa buna da kimsenin mâni olmaya hakkı yoktur. Hangi içkiyi içmeli? En iyisi imbikten geçmiş içkiler ve şaraptır. Bira tuz ihtiva eder ve şişmanlatıcıdır; bu sebepten bira içmamak daha hayırlı olur

Kalp Hastaları Çay ve Kahve İçebilir mi?

admin — Sat, 28 Jun 2008 22:38:22 +0000

Eskiden kalp hastalarında çay kahve en evvel menedilen şeylerdi. Sebebi de bunların münebbih oluşu ve kalbi, tenbih ederek süratlendirmeleri ihtimali idi. Halbuki şimdi bunların yalnız zararsız değil, hattâ faydalı bile olabileceklerini biliyoruz.
Kahve vazodilâtördür, yani damar genişleticidir. Kalb damarlarını genişletir ve kalbin daha iyi beslenmesine yardım eder. Kahve agacı kalb ilâçlarının elde edildiği bitkilere çok yakın akrabadır. Kahve, çay, mutedil miktarlarda olmak üzere içilebilir. Herşeyin ifratının zararlı olduğu unutulmamalıdır. Meselâ yemeklerden sonra içilen birer kahve hem hazmı kolaylaştırır, hem de sizin kahve içmek ihtiyacınızı yerine getirir.

Kalp Sağlığınız İçin Sigara İçmeyiniz

admin — Sat, 28 Jun 2008 22:33:11 +0000

Tütün damar büzücüdür. Yâni derinizin sathına yakın ufak kan damarlarını daraltır. Lâkin sigaranın kalp damarlarına ne yaptığı, katiyetle bilinememektedir. Evvelâ şunu söyleyelim ki yapılan incelemelere göre miyokart enfarktüsü sigara içenlerde, ve içmiyenlerde ayni nispette görülmektedir. Demek ki sigara içmek kalb damarlarının sertleşmesinde rol oynamaz. Şayet sigarayı çok fazla seviyor, onsuz yapamıyorsanız hekiminiz sizin, yemeklerden sonra olmak üzere günde 3-4 sigara içmenize müsaade edebilir. Nikotini alınmış sigara içmek daha iyidir. Bazı kimseler nikotine karşı hassastır; sigara içince kalbleri daha çabuk atar ve kalb ağrısı hissederler. Şayet sigaraya karşı en ufak bir hassasiyet varsa tamamen terketmek zaruridir. Ne olursa olsun sigarayı tamamen terketmek en iyisidir, bunu unutmayınız.

Kalp Sağlığınız İçin Şişmanlık İyi Değildir

admin — Sat, 28 Jun 2008 20:01:07 +0000

Kalp Sağlığınız İçin Şişmanlık İyi Değildir
Enfarktüse zayıflar şişmanlardan daha iyî tahammül etmektedir. Lüzumundan fazla yağ Miyokart Enfarktüsü ve et, kalp üzerine bir yük teşkil eder. kadar şişmansa bu fazla et ve yağı için o kadar uzun damarlara ve kalbin de o’. dar fazla çalışmasına ihtiyaç vardır. Hastalanmış bir kalp bu vazifeyi ifada güçlük çeker. Şişman erkeklerde miyokart enfarktüsünden ölüm nispeti zayıflara nazaran %40 fazladır. Kadınlarda nispet, daha yüksek olup şişman kadınlar miyokart enfarktüsünden zayrf kadınlara nazaran %75 daha fazla ölürler. Kadınlar şişmanlarlarsa erkeklere nispetle haiz oldukları avantajı tamamen kaybederler. İncelemeler gösteriyor ki kalp damarı sertİeşmiş kimselerde fazla şişmanlık çok tehlikelidir. Her kilo alışla tehlike biraz dana artar. Hekiminizin size kilo kaybetmeniz için yaptığı ısrarları makul görüp ona yardım etmelisiniz. Kilo kaybetmek pek zor birşey değildir. Dikkatle tanzim edilen bir diyet, bu.iş için kâfidir. Kalbinizin damarlarında olup bitene karışmak pek elinizde değilde de iştahınızla mücadele etmek elinizdedir.

Kalb Dolaşımını Yeniden Düzenleyen Tabiat Anaya Yardım

admin — Thu, 19 Jun 2008 07:39:13 +0000

a) Antikoagülanlar:
Kanın pıhtılaşmasını durduran ilâçlar:
Kalp damarlarında ikinci bir pıhtı teşekkülünü veya bacak damarlarında bir pıhtı teşekkülünü önlemek elimizdedir. Bu maksatla 1939′dan beri heparin adı verilen bir ilâç kullanmaktayız. Bu ilâç önceleri öküz karaciğerinden veya akciğerlerinden elde edilmekte idi. Damara şırınga edildiğinde .kanı pıhtılaşmaktan korur. Fakat tesiri kısa sürer. Sık sık yapılması Hazımdır. Zira tesiri dört saatte sona erer. Her heparin şırıngasından önce biraz kan alarak pıhtılaşma zamanına bakmak icap eder. Normalde kan 5-10 dakikada pıhtılaşırken heparin verildiğinde bu pıhtılaşma zamanının 15-25 dakikaya çıkması beklenir. Heparinin adale içine şırınga edilip tesiri 12 saat devam edenimde varsa da oldukça pahalıdır, her kese buna dayanamaz.
Dicumarol, kan pıhtılaşmasına karşı gelen, daha yeni ilâçtır. Daha ucuzdur ve ağızdan alınır. Dicumarol 1941 denberi kullanılmaktadır, Amerika’da Wis:oonsin üniversitesi kimya şubesi şefi Dr. Kari Paul Link o bölgedeki sığırlan, kanatarak öldüren çürük tatlı yoncadaki, zararlı maddeyi aramakla meşguldü. Yıllarca. Dr. Link ve arkadaşları bozuk yoncadaki öldürücü maddeyi aradılar ve nihayet birkaç billur elde ettiler. Bu maddenin yoncanın güzel kokusunu veren madde olduğu anlaşıldı. Sonunda ayni maddenin kanamaya da sebep olan madde olduğu keşfedildi. Bir müddet sonra ayni madde katrandan artifisyel olarak elde edildi. Önceleri Dr. Link’in dikkati hasta sığırlarda iken sonradan, hekimlerin insanlardaki pıhtılaşmaya karşı bir vasıta aradıklarını farketti. 1941 yılında ilâç sentetik olarak ucuzca elde edilmeğe başlanmıştır. Beş yıl çeşitli hastanelerde insanlar üzerinde denendi. Bu hastanelere yatan enfarktüslü hastaların yarısına dicuma rol verildi, yarısına verilmedi. Tedavi edüenfck 1000 miyokart enfarktüsü vakası tahlil edilince dicumarol verilenlerde ölüm nisbetinin %16 olduğu halde dicumaral verilmiyenlerde %23 olduğu görüldü. Keza dicumarol alanların sekizde birinde, almryanlarm ise ikide birinde başka kan pıhtıları da teşekkül etmekte idi. Dicumarol verilirken de heparinde olduğu gibi her gün kanın kontrolü icap eder.
Tromexan kanın pıhtılaşmasına mani olan. ilâçların daha yenilerindendir. Tesiri dicumarol gibidir, daha çabuk başlar ve daha çabuk biter.
Kalb damarlarını genişleten ilâçlar
Miyokart enfarktüsü tedavisini kısaca anlattıktan sonra en son şunu ilâve edeyim ki enfarktüs tedavisinde üç önemli tedbir, ilâç vardır :1. İstirahat, 2. İstirahat ve 3. Gene istirahat.Miyokart enfarktüsü geçirmiş olanlarla hasbıhal
Enfarktüsü bir kere atlatıp da ayağa kalktınız mıydı gayeniz normal hayata avdet ve en büyük düşmanınız olan KORKU ile mücadeledir.. Kalb krizinden sonra işini, gücünü terkedip yarı sakat halde kalanların çoğunda buna sebep enfarktüs olmayıp bizzat hastaların kendi korkuları, kuruntularıdır. Miyokart enfarktüsüne yakalanan her 10 şahıstan sekiz, ilâ dokuzu hayatta kalmaktadır. en büyük tehlike ilk 2-3 hafta içindedir. Bu ilk üç haftayı sağlıkla atlatanlardan çoğu daha birçok yıllar tam bir sağlık içinde yaşarlar. Gazetelere bakmayınız, onlar ancak ölenleri yazarlar; yüzlerce, binlerce hayatta kalanlar ve 20-25 yıl yaşıyanlardaıı bahis dahi yoktur. Enfarktüs geçirip daha 37 yıl hayatta kalanlar kaydedilmiştir. Bu hastalığı atlatıp da ata binen, doğuya giden, uçakla seyahat eden, denize baş aşağı atlayan, sapanı başında çift süren birçok hastalarım vardır. Sizin de bunlardan biri olacağınıza hiç şüpheniz olmasın.
Gençlerde ilersi yaşlılardan daha iyidir. Kırk elli yaşlarında enfarktüse yakalananlarda kalbin o kısmı kuvvetli bir duvar ile örülür ve şahıs faal hayatına dönebilir. Enfarktüs kadınlarda erkeklerden daha iyi geçer.

Hakkında Bilgi, Nedir

İklim ve Kalp Sağlığı

Related posts

Kalp Sağlığı ve Spor

Related posts

Sosyal hayat ve kalp sağlığı

Related posts

Fazla Kilo Kalbe Zararlı mıdır?

Related posts

Kabızlığın Zararları Nelerdir?

Related posts

Kalp Hastaları Alkollü İçkiler Kullanılabilir mi?

Related posts

Kalp Hastaları Çay ve Kahve İçebilir mi?

Related posts

Kalp Sağlığınız İçin Sigara İçmeyiniz

Related posts

Kalp Sağlığınız İçin Şişmanlık İyi Değildir

Related posts

Kalb Dolaşımını Yeniden Düzenleyen Tabiat Anaya Yardım

Related posts