Tedbirinizi Kansere Yakalanmadan Önce Alın ki Keşkeleriniz Olmasın

Kanser ne yazık ki henüz tam olarak nedeni ve tedavisi bulunamayan ölümcül bir hastalıktır. Tam anlamıyla tedavisi mümkün olmadığı ve hayati bir risk taşıdığı için uzmanlar kanser hastalığına yakalanmadan önce tedbir almamız gerektiğini vurguluyor. Kanser olmamak için gereken önlemleri aldığımızda kanser olma riskimizi ötelemiş olacağız.

Kanserin %5-10’u genetik faktörlere bağlıdır yani ailenizde kanser hastalığı geçiren birey varsa risk taşıyorsunuz demektir ki bu sizin daha dikkatli bir hayat yaşamanızı gerektirir. Diğer kanser nedenleri ise bilindiği üzere sigara ve alkol kullanımı, aşırı şişmanlık (obezite), sağlıksız beslenmedir.

Kansere yakalanmamak için ne tür önlemler almalıyız?

Özellikle yaz aylarında dikkat etmeniz gereken bir kaç küçük tavsiyede bulunacağım;

-Aşırı şeker, tuz ve yağ üretiminden kaçının.

-Dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin.

-Kilo almamaya özen gösterin, formunuzu koruyun.

-Gazlı içecek tüketiminden kaçının.

-Çok fazla dondurma tüketmeyin.

-Sıvı ihtiyacınızı su ile giderin.

-Özellikle yaz aylarında gazlı içecek yerine taze sıkılmış meyve suları tüketin.

-Güneş ışınlarının yoğun olduğu 11.00 ve 15.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkmayın.

-Öğle saatlerinde dışarıda olmanız gerekiyorsa çıplak tenle güneşe maruz kalmayın, şapka, gözlük, şemsiye kullanın.

-Güneş koruyucu kremlerde kanser riski taşıdığından bu tür kremleri kullanmayın.

-Solaryum cihazlarından uzak durun.

-Sigara ve alkolden kesinlikle uzak durun.

Sağlıklı bir yaşam için;

Yalnızca kansere yakalanmamak adına değil u önerileri hayatımızın tüm evresinde uygulamamız gerekir. Çünkü sağlık bir kere elden gitti mi bir daha geri kazanmak zordur. Yaradanın bize vermiş olduğu sağlıklı vücudumuzu elimizden geldiği kadar korumalı, kötü alışkanlıklardan uzak durmalı, bulduğumuz her şeyi mideye indirerek obeziteye kucak açmamalıyız.

Düzenli yürüyüşler, stresten uzak bir yaşam, düzenli uyku saatleri, öğünlü yemekler bizim yaşam kalitemizi artırdığı gibi tedavisi henüz bulunmamış kanser gibi hastalıklardan da korunmamızı sağlar.

Yaz olsun kış olsun hayatımızı daima düzenli ve dengeli yaşamalıyız. Çünkü her şeyin çoğu zarardır. Örneğin güneş oldukça faydalıdır kemiklerimiz için ancak yaz aylarında fazlaca güneşe maruz kalmak bizi kansere taşır. Yine kırmızı et unutkanlık için çok iyi gelir ama fazlası bizi kansere götürür. İçki ve sigaradan zaten hiç bahsetmiyorum bu tür maddeleri  artık hayatımızından çıkarmanın vakti geldi de geçiyor.

Hoşça kalın, Sağlıkla kalın…

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
sağlık