tedavisi, belirtileri, Hakkında Bilgi, Nedir

• Sakarin ve öbür yapay tatlandırıcılar Şişmanlatmaz: Bir adet sakarin tableti, 20 kalori veren bir çay kaşığı şekere eş­değer tatlandırma sağlar. Zararlı etkileri­ne ilişkin iddialar bir yana bırakılsa bile, sakarin kullanarak günün sonunda yakla­şık 100 kalori eksik alınmış olur. Düşük kalorili bir beslenme sırasında şeker ba­kımından zengin öbür besinleri kısıtlaya­rak sakarin kullanmak biraz daha az ka­lori alınmasını sağlayabilir. Ama yüksek düzeyde kalori girdisi sağlayan besinleri tüketirken yalnızca alışkanlık olsun diye sakarin kullanmak son derece anlamsız­dır.

Zayıflatıcı beslenme programı ma­tematiğin şaşmaz kurallarına göre yürü­tülmesi gereken bir uygulamadır. Her türlü baştan savmacılık, hedeflenen so­nuçta başarısızlığa uğramayı getirebilir. Bir beslenme programında kalorinin hesaplanması son derece kesin olmalı ve gram cinsinden belirtilmelidir. Alı­nacak besinlerin miktarı göz kararıyla belirlenemez. Her zaman besinlerin bi­leşenlerini tartmak gerekir.

Genellikle ölçümlerde bazı küçük sapmaların olabileceği ve bunlann da­ha sonraki günlerde düzeltilebileceği düşünülür. Oysa hastanın bu küçük ka­çamakları, çoğu zaman programın rafa kaldırılmasına neden olur. Her kalori mutlaka sayılmalıdır. Çünkü kişinin kendisine karşı hoşgörüsünün ya da re­jime bağlılığından dolayı kendisini ödüllendirmesinin sonucunda başlayan “küçük” kaçamakların toplam etkisi, düşük kalorili en ağır rejimlerin bile başarısızlığa uğramasına yol açar.

Siz de soru ve sorunlarınızı yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE