Ayrıca zayıf kişilerin iç organlardaki emme ve salgılama yüzey­lerinde de azalma olduğu belirlenmiştir.

Sindirim sistemi belirli bir yiyecek miktarıyla sınırlı olarak çalışmaya uyum gösterdiğinden her öğündeki ye­mek miktarından çok, öğün sayısını ar­tırmak daha iyi sonuç verecektir. Örne­ğin günlük besin miktarı üç yerine altı öğüne bölünerek alınabilir.

Ayrıca öğle ve akşam öğünlerine ay­rılan kalori miktarının azaltılması öneri­lir. Böylece kahvaltıya ağırlık veren ve ara öğünlerle desteklenen beslenme programına fizyolojik ve psikolojik ola­rak daha kolay uyum gösterilebilir.

Öğ­le ve akşam yemeklerini iki ana öğün sayıp, ara öğünlerin çok hafif geçiştiril­mesi şişmanlatıcı rejimle bağdaşmaz. Beslenme programı uygulanırken bu yaygın anlayış kesinlikle terk edilmeli­dir. Öğünlerde alışılmış miktarların üze­rine çıkmak sindirim sistemine her za­mankinden fazla yük bindirerek iştah­sızlık yaratacak hazımsızlık krizlerine yol açabilir.

İştahsızlıkta aşağıdaki terkipler uygulanır:

Terkip 1 : «Kekik kaynatılır birer bardak içilir».

Terkip 2: «Birer baş soğan yenir».

Terkip 3:«Karabiberli yemeklerden yenilir».

Terkip 4: «Sumaktan birer parça yenir».

Terkip 5: «Dere otu salatası yenilir».

Terkip 6:«14 gr. rezene tozu içilir»”.

Terkip 7:«1,5 gr. hindistan cevizi alınır».

Terkip 8:«Tarçın kaynatılır, birer bardak içilir».

Terkip 9:«5 gr. acı ağaç, 1000 gr. su ile kaynatılır. Birer fincan içilir».

Terkip 10:«10 gr. kantaron çiçeği, 1000 gr. su İle kaynatılır. Yemeklerden önce birer fincan içilir».

Terkip 11 :«10 gr. pelin otu, 500 gr. su ile kaynatılır.Yemeklerden önce birer fincan içilir».

Terkip 12:«Bir demet nane yaprağı kaynatılır, birer fincan içilir»

Terkip 13:«10 gr. kınakına kabuğu, 500 gr. su İle kaynatılır. Yemeklerden önce birer fincan içilir».

Terkip 14:«Adaçayı kaynatılır. Ihlamur gibi içilir».

Terkip 15:«Turunç kabuğu kaynatılır, birer bardak içilir».

Terkip 16:«2 gr. Karanfil kaynatılır. Birer bardak içilir».

Terkip 17 :«Birer bardak bal içilir».

Terkip 18:«Bir parça havuç turşusu yenilir».

Terkip 19 :«Zeytin yenir».

Terkip 20:Sirkeli salata yenir».