tedavisi, belirtileri, Hakkında Bilgi, Nedir » sağlıklı yaşam

Alkolün Sağlığa Zararları

admin — Fri, 27 Feb 2009 19:04:42 +0000

Alkol önce tat alma sinirlerini uyuşturur, sonra midenin fazla asit salgılamasına neden olur. Ayrıca; alkol hangi miktarda olursa olsun beyin hücrelerini öldürür.

Sağlığı olumsuz etkileyen bir alışkanlık da, insanların çok miktarda ve devamlı alkol tüketmeleridir. Alkol-sağlık ilişkisinde, kalp sağlığı için bir kadeh kırmızı şarabın yemeklerde tüketimi tavsiye edilirse de alkol vücut için sağlıklı bir madde değildir. Vücudun işleyiş seyrini bozucudur. Alkolün vücuttaki serüveni şöyledir:

Vücutta Alkolün Oluşturduğu Değişiklikler

Alkol önce tat alma sinirlerini uyuşturur. Sonraki istasyon ise midemizdir. Mide, alkolü atabilmek için daha fazla asit salgılar, ama bunu başaramaz. Alkol, ince bağırsakta, metabolize olarak parçalanır, kalori açığa çıkar, geriye su ve yine kana karışmaya devam eden metil alkol kalır. Az miktarlarda alınan alkol kalbi harekete geçirirken, büyük miktarları kalp kasına zarar verebilir. Alkolün seyir defterinde son istasyon karaciğerdir. Karaciğer yapabildiği sürece vücudu zehirden anndırmaya çalışır. Karaciğer olmasa, daimi sarhoşluk olur…
Sürekli içenlerin karaciğerleri Önce yağlanır. Daha sonra ise büyür ve bu sağlıksız gidiş, sonunda tehlikeli bir hastalık olan siroza dönüşür.
Alkol, hangi miktarda olursa olsun, beyin hücrelerini öldürür.

Spor Yapın, Sağlıklı Olun

admin — Fri, 27 Feb 2009 18:50:38 +0000

Bir spora aniden başlamak kadar birden bırakmak da sakıncalıdır. Bir hareketi ölçülü ve devamlı yapmak vücut sağlığı açısından en doğru davranışdır.

Sağlık açısından hareketli olmak yararlıdır. Hareket etmekten kaçınmayan insanlarda kan dolaşımı daha sağlıklı olacağından beynin çalışması da daha verimli olacaktır. Spor yapmak vücuda hareketlilik sağlayacağı için önemlidir. Ancak her spora her yaşta ve hiçbir hazırlık yapmadan, gerekli tıbbi kontrollardan geçmeden başlamak doğru değil ve de tehlikelidir.

Vücudun alıştığı hareket temposundan birden bire daha hareketli bir tempoya geçiş ilk olarak kalbin itirazı ile karşılaşır. Koşmanın veya hızlı yürümenin sağlık için iyi olduğunu öğrendiğiniz de daha önceleri yapmadığınız bu işleme birdenbire başlayıp süreyi uzatmaya zorlamanız sağlığınız için fayda yerine zarar getirir. Herşeyi azdan başlayarak çoğaltmak en doğrusudur.

Bazı sağlık öğütleri bir organın sağlığını korurken, diğerini bozan türdendir. Mesela aşırı zorlayıcı sporlar sahibini vakitsiz çökertebilir. Yapılan araştırmalar aşırı jogging yapanlarda yoğun bir stres oluştuğunu ortaya çıkarmıştır. Bedensel yüklenme dolayısıyla vücudun normalin üstünde stres hormonu sağlayarak vücudun yaşlanmasını hızlandırdığı anlaşılmıştır. Yine gençliklerinde iddialı olan sporcuların özellikle jimnastikçilerin ileri yaşlarda bazı bedensel şikayetlere maruz kaldığı tespit edilmiştir. Bir spora aniden başlamak kadar onu birden bırakmanın da sakıncalı olduğu bilinmektedir. Bir spor veya hareketi ölçülü ve devamlı yapmak sağlığı açısından en doğru davranışdır.

Her spor dalının vücuda genel etkileri olduğu kadar özel etkileri de olabilir. Bu konuda sağlık kontrolünden geçmenin dışında kişinin kendi üzerinde gözlemler yapması ve saptadığı değişiklikleri doktoruna danışması, olabilecek tehlikeleri önlemek bakımından faydalıdır.

Bazı Sporların Vücuda Etkileri

Tenis: Kan dolaşımını düzene sokar ve reaksiyon becerisini arttırır. Topla uyum içinde hareket etmeyi öğretir. Birbirine bağlı hareketleri ritmik biçimde yapmayı öğretir.

Yüzme: Yüzme de tüm vücudu aynı anda aynı oranla çalıştıran bir spor tümdür. Konsantrasyonu ve hızı geliştirir. En önemli faydası ise kol, bacak ve sırttaki kasları güçlendirmesidir.

Futbol: Mükemmel bir koşu becerisi sağlar, kondisyonu arttırır. Reaksiyon yeteneğini geliştirir.

Golf: Tüm vücuda hakim olmayı, güzel yürümeyi ve ideal duruş şeklini öğretir.

Kayak: Dengede kalmayı öğretir. Kondisyonu geliştirir. Ayrıca ani reaksiyon sistemini de geliştirir.

Kışın Açık Havada Spor Yaparken Dikkat Edilecek Noktalar

• Evden çıkmadan önce tüm kaslarını egzersiz yaparak yumuşatın, iyice ısınmada?!1 dış^rı çıkmayın. Bu ısınmaya beş dakika ayırmanız yeterli olacaktır. Böylece hem daha az üşüyeceksiniz hem de incinmelere karşı hazırlıklı olacaksınız, iyice ısınmadan spor yapmaya başlarsanız hem üşütebilir hem de kaslarınızın tutulmasına neden olursunuz.

• Kat kat giyinmeyin. Yapacağınız spor zaten vücut ısınızı yükseltecektir. Kat kat giyindiğiniz taktirde aşın terlersiniz, dolayısıyla hastalıklara davetiye çıkartmış olursunuz.

• Mutlaka bir şapka, bere ya da başlık takın. Zira baş, vücut ısısının yüzde kırkının kaybedildiği yerdir.

• Spora başladıktan sonra hemen durmayın. Bunun size hiçbir yararı olmayacaktır. Üstelik teriniz üstünüzde soğuyacağı İçin hastalık riskini arttırırsınız. Mümkün olduğunca ara vermeyin.

• Bol bol su için.

Sağlıklı ve Uzun Yaşamak

admin — Fri, 27 Feb 2009 17:34:02 +0000

Mutluluk İçin Sağlıklı Bir Yaşam

Kazaların dışında; sağlıklı yaşamak uzun yaşamayı sağlayabilir. Yaşamak sözcüğü aslında sağlıklılığı içeren bir sözcüktür. Sağlık da mutluluğu içerir. Uzun yaşamak mutlu ve sağlıklı olmakla anlam kazanır.

Uzun Yaşamak Üzerine Genel Bilgiler

Uzun ve Sağlıklı yaşamanın genel kurallarını bu bölümde ele alacağız. İnsanların yaşam süreleri bağlı oldukları toplumun yaş süresi ortalaması içinde yer alır. Bazı toplumlarda bu ortalama yaşam süresi uzun, bazılarında daha kısadır. Bu süreyi belirleyen faktörleri o toplumun genel şartlan oluşturur. Bugün gelişmiş ban toplumlarında insanların ortalama yaşam süresi gelişmemiş toplumlara göre daha uzundur. Öte yandan ban toplumları ölçüsünde gelişmemiş olmakla beraber bireylerin ortalama yaşam süresinin batı toplumlarından daha uzun olduğu bilinen bazı toplumlar da vardır. Mesela Kafkasyalıların genelde uzun ömürlü insanlar olduğu bilinir. Bu gibi toplumlann doğanın nimetlerine açık ve gelenek görenekler açısından isabetli alışkanlıklar edinmiş insanlardan oluştuğu da ayrı bir gerçektir.

Görüldüğü gibi bir toplumda insanların ömürlerinin uzun olması sağlıklı olma şartlarına uyabildikleri ölçüde uzun ve sağlıklı yasayabilirler. Uzun ömürlü insanların yaşlılıklarında geçirecekleri yılların sayısı da fazla olacaktır. Bu açıdan ileri yaşlarda sağlıklı yaşamak için gençlikte özellikle beslenme biçimi ve kalitesine dikkat etmek gerekir.

Az yemek: Bir diyet söz konusu değil. Bilim adamlan “az yemek” derken, düşük kalorili yiyecekleri tercih etmek gerektiğini vurguluyorlar, ilginçtir ama, düşük kalorili yiyecekler tüketmenin, ömrü uzattığını çok uzun zamandır biliyoruz.

Soğuk iyidir: Soğukta birçok şeyin daha iyi muhafaza edildiği bir gerçek. Bu insan vücudunun da daha uzun süre muhafaza edilmesi
için geçerlidir. Bilim adamları, iklimin sıcak olduğu ülkelerde yaşam ortalamasının, soğuk ülkelerdekinden
tiaîna düşük olduğunu buna ispat olarak gösteriyorlar.

Spor yapmak: “Spor yapmak, daha uzun yaşamanın bir garantisi olarak görülebilir” diyor bilim adamlan. Bir araştırmaya göre, spor yaparak haftada 2 bin kilokalori harcamanın insan ömrüne 916 gün kazandırdığı ileri sürülüyor. Öte yandan haftada 2 bin kilokalori harcamanın insan ömrünün \0\ gününü alacağı da başka bir araştırmayla saptandı.
Bağışıklık sistemi: Yaşlanmaya karşı başlıca savaşın, bağışıklık sistemi tarafından verildiğini söyleyen bilim adamları, bağışıklık sisteminin çeşitli yollardan güçlendirilmesi ile, yaşlanmanın yavaşlatılabileceğini söylüyorlar.

Kalp Enfarktüsünün Tedavisi

admin — Wed, 18 Jun 2008 15:27:03 +0000

Kalp Enfarktüsünün Tedavisi Tıbbın devamlı surette hamleler yapmakta olduğu bir devirde yaşamaktayız. Her gün yeni bir ilâç, yeni bir tedavi usulü keşfedilmekte, icat edilmektedir. Burada sizlere anlatacağım bazı ilâçları, usulleri üç dört sene önce yazılmış olan tifo kitaplarında bulamazsınız. Belki birkaç sene sonra daha yenileri çıkacaktır. Bugünkü vasıtalarla kalp damarını tıkamış olan pıhtıyı hemencecik eritiverecek bir imkâna sahip değiliz. Keza damarlardaki sertliği de kısa zamanda tamamen ortadan kaldırmak mümkün değildir. Bizim yapabildiğimiz iki şey var:
1) kalp yükünü mümkün mertebe azaltmak ve,
2) kalp dolaşımını yeniden tanzim eden, en iyi hekim olan tabiat anaya yardım etmek.
1. Kalp yükünü azaltmak.
a) yatak istirahatı:
Bütün vücutta kanı harekete getirmek, onu. her tarafa sevketmek kalbin başlıca vazifesidir. Halbuki şimdi bizzat kendini besleyen damarlardan biri tıkanmıştır. Kalbe eskisinden daha az gıda, daha az oksijen gelmektedir. Herşeyej rağmen de kalbin vazifesine devamı mecburidir, zaruridir. Yaralı organların istirahatı şarttır. Ama, gel gelelim kalbiniz birazcık, meselâ1 üç dört dakika kadar tatil yapacak olsa haliniz nice olur? Kalbi tel örgü içine alıp tesbit edemeyiz. O, vazifesine gece gündüz devam etme-i lidir. İşte bütün bu olayları dikkat nazarına alırsak ortada yapacak bir çare kalıyor: o da yatak istirahatidir. Şayet yatağa yarı oturur 3 ziyette, arkanıza birçok yastıklar koyarak, yatarsanız, yemeğinizi başkası yedirir, yüzünüzü başkası silerse kalbten istenen iş de asgarî hadde inmiş olur. Unutmayınız ki vücuttaki etlerin en ufak bir hareketi daha fazla kana, oksijene, daha fazla pompaya ve daha fazla kalb çalışmasına, yorulmasına mal olur. Bundan dolayı yatakta ne kadar sakin, sessiz yatarsanız kalbinize de kendisini tamir etmek, yamamak için o kadar fazla fırsat vermiş olursunuz. Lâkin hiç hareket etmeden mıhlanmış gibi yatmak ancak îlk birkaç gün içindir. Bunu uzun zaman devam ettirmek de fayda yerine zarar verir. Neden mi? Bakın anlatayım : insan hiç kımıldamadan uzun zaman yatarsa muhitte dolaşım yavaşlar. Bir ırmak gayet sakin aktığında içindeki çamurlar, taş topraklar çöker. İşte vücutta da kan akımı yavaşlayınca, bilhassa başka damarlarda da ufak tefek arıza olduğu takdirde, kan kolayca pıhtılaşıverir. Meselâ tam hareketsiz yatanlarda bacak karadamarlarında pıhtı teşekkülü çok görülmektedir. Bazan bacaklarda husule gelen bu pıhtı (tromıboz) oradan kopar ve gidip akciğer damarlarından birini takar, buna da (amboli) demıekteyiz. İşte hem. kalbi yormamak, hem de fazla hareketsiz kalmamak için ikisi ortası bir yol takip edilir: her gün bacaklarınızı çekip bırakırsınız, ayakların parmaklarını oynatırsınız, kollarınızı omuz oynaklarmdan itibaren hareket ettirirsiniz. Birisinin bacaklarınızı aşağıdan yukarı doğru sıvazlamak suretiyle masaj yapması da çok iyidir Ama tansiyonunuz çok düşmüş, ter içinde is niz, yani şok varsa her türlü hareketten kaçmamak şarttır.
Ne kadar zaman yatakta kalmalısınız? Kalbin ne kadar zaman zarfında kendir tamir edebildiğini bize, köpeklerde yapılan deneyler göstermiştir. İlim adamları köpekleri uyutmuşlar, sonra göğüslerini açıp kalb damarlarından birini bağlamışlardır, yani deneysel bir miyokart enfarktüsü husule getirmişlerdir. Bunu aynı zamanda meselâ 30 köpekte yapıyorlar. Sonra her gün bir köpek öldürülüp kalbi açılarak kalbteki yaranın ne dereceye kadar düzeldiği araştırılıyor. Acaba köpek kalbi ile insan kalbindeki iyileşme zamanı birbirine eşit midir? diye akla bir soru gelebilir. Nltekim bunu düşünen araştırıcılar da olmuş ve bunları enfarktüsün ilk gününde, bir hafta sonra, îkli hafta sonra, v.s. zamanlarda ölen hastaların kalbini açıp muayene etmişler ve neticede köpek kalbindeki enfarktüsün . iyileşme zamar ile insandaki enfarktüsün iyileşme zamanları arasında hemen hiç fark bulunmadığını görmüş lerdir. Bu araştırmalardan çıkan neticeye re damarının tıkanması yüzünden kandan mahrum kalan kalb eti parçası yumuşar, gevşek bir hal alır ve bu hal hiçolmazsa iki hafta böyle devam eder. Enfarktüsün başlangıcından itibaren hiçolmazsa üç hafta geçmeden yeter derecede sağlam bir duvar örülememektedir. Bunun içindir ki enfarktüslü hastaların bilhassa ilk üç hafta zarfında gayet dikkatli olmaları, yatakta mümkün mertebe sakin kımıldamadan yatmaları şarttır. Ancak üçüncü haftadan sonra iki tarafa dönmeye, serbest hareketler yapmaya müsaade edilir. Kalbte tamamıyla sert, kuvvetli bir yama teşekkülü için hemen hemen sekiz hafta geçmesi icap eder. Eskiden hastalar birkaç ay yatakta yatırılırdı, halen bazı Amerikan hekimleri iki haftada yaltaktan çıkmağa müsaade etmektedirler. Bu hususlar sizin durumunuza, göre değişir.

Araba Tutması

admin — Fri, 23 May 2008 16:58:04 +0000

Karada ya da denizde arabaların sallanması neticesinde ortaya çıkan rahatsızlığa taşıt tutması adı verilir. Kulaktaki denge organının aşırı duyarlığı baş dönmesine, bulantı ve kusmaya sebep olmaktadır. Bu esnada yüz solar ve terleme meydana gelir. Bunların dışında baş ağrısı meydana gelir ve tansiyon düşer. Zamanla alışılabilir. Midenin dolu ve alkol alınmış olması da, araba tutmasını daha da artırır. Taşıt tutmasını önlemek ya da geciktirmek için pratik olarak şu önlemler alınabilir: Gözleri gemideki veya ufuktaki sabit bir noktaya dikmeli, hareketli dalgaları ve cisimleri gözle izlememeli, sırtüstü yatmalıdır.
Uçak tutması : Uçak yolculuğunda taşıt tutmasından farklı olarak bir de yükseklik korkusu vardır. Malum olduğu üzere barometre basıncı yükseklere çıktıkça düşer ve oksijen daha da azalır. Modern uçaklarda yüksekte uçmalarına rağmen iç basınç ayarlıdır ve 2000 m.’deki basıncı geçmez. Barometrik değişime bağlı olarak östaki borusu tıkalı olanlan kişilerde ve üst solunum yolu enfeksiyonu geçirmekte olan küçük çocuklarda 2000 m.’lik yükseklikteki basınç düşmesi dahi kulak ağrısına sebep olabilir. Yeni ameliyat geçirmiş olanlar, göz hastalığı bulunanlar doktordan izin almadan uçağa binmemelidirler. Korunmak amacıyla taşıta binmeden önce fazla yiyecek ve içecek yememeli ve içmemeli, yirmi dakika önce kimi antihistaminik ilaçlar alınmalıdır.

Striknin Zehirlenmesi

admin — Thu, 15 May 2008 21:41:51 +0000

Striknin, Hindistan’da yetişen kargabüken (strychnos nux vomica) ağacının tohumlarından elde edilen bir alkaloiddir. Striknin zehirlenmesinde tetanozda olduğu gibi adale krampları, olunum güçlüğü, morarma, boğulma hissi vardır, bilinç yerindedir. Yanlışlıkla 50 mg.’dan fazla striknin alınacak olursa kasılma ve konvülsiyonlar artarak ölüm meydana gelir. Hastaya oksijen koklatılır, ancak kusturmak için apomorfin yapılmaz. Zamanında farkedilirse (15 dakika içinde) midenin yıkanması faydalı olabilir. Striknin zehirlenmesinin panzehiri (antidotu) uyku ilaçları (barbitüratlar), adale gevsetici ilaçlar (mepr nesin)dir. Teskin edici ilaçlardan biri (dem) hemen damardan yapılmalıdır.