Sigara İçenler Derin Uyuyamıyor
Sigaranın sağlığımza verdiği zararlar saymakla bitmez. Bu zararlar arasında bir de uyku problemleri eklendi.
Siz de sigara içiyor ve sabah yataktan son derece yorgun, bitkin ...Devamı...>>
Çocuğum ne kadar uyumalıdır?
Uyku ihtiyacı çocuktan çocuğa, yetişkinden yetişkine farklılıklar gösterir. Ancak bir çocuğun büyükleri ne kadar uyuyorsa o kadar uyuması gerektiği inancı çok yanlıştır. Uyku çocukluk ve ...Devamı...>>
Uykunun önemi
Uyku tahmin ettiğimizden daha büyük bir öneme sahiptir. Güzel ve huzurlu bir uyku süreci geçirmek hepimizin hakkıdır.
Yetersiz uyku bağışıklık sistemimizin zayıflamasına neden olur. Birkaç ...Devamı...>>
Uyku Zamanı
Birçok aile tarafından yaşanan sorunların başında uyku sorunları yer almaktadır. Uyur-gezerlik, uykuya dalamama sorunu, gece sık sık uyanmalar, kâbuslar, zamansız uyuyakalmalar anne ve babaların yaşadığı ...Devamı...>>
Rahatsız Bacaklar Sendromu
Bu sendrom, uykuyu engelleyen çok yaygın bir sorundur. Gevşeme içine girdiğinizde (genellikle yatak vaktinden önce akşamları), bacaklarınızda (ve bazen kollarınızda), hoş olmayan bir karıncalanma ya ...Devamı...>>
Uyurgezerlik
Uyurgezerlik, derin uykudaki kişinin yarı uyanarak, bu kısmi uyanıklık boyunca vuku bulur. Bazı uyurgezerler karmaşık şeyler yaparken; diğer bazıları, sadece volta atar veya yataklarının bir ...Devamı...>>
Uyku Apnesi Sendromu
Uyku apnesi, her gece solunumun yüzlerce kere durduğu ve bu suretle yaşamı tehdit eden bir durumdur.
Fazla kilolu kişilerde daha yaygındır.
Solunumun durduğu her sefer kısa bir ...Devamı...>>
Vardiya İşçisi Uyku Bozukluğu
Amerikalıların takriben yüzde 20'si, akşam ya da gece vardiyasında çalışmakta olup, bunların takriben yüzde 70'i, iş saatlerine bağlı olarak uyku bozuklukları yaşamaktadır. Vardiya işçisi uyku ...Devamı...>>
Narkolepsi
Narkolepsi, uyu-uyan düzenindeki bir bozukluk olup, gün içinde derin derecede uykulu olma halidir. REM uykusunda anormallikler vardır. Uykunun diğer aşamalarını düzenli olarak geçtikten sonra oluşması ...Devamı...>>
Jet Lag
Genellikle uçak seyahati ile birkaç zaman dilimi geçen kişiler, ışık ve diğer çevresel faktörlerin, uyu-uyan döngülerini bozduğunu gözlemlerler. Bu jet lag adı verilen durumdur. Baş ...Devamı...>>
Uykusuzlukta Şekerleme Yapmak ya da Yapmamak?
Şekerleme yapmak, canlandırıcı bir tonik olabileceği gibi, sorun kaynağı da olabilir. Uyku sorunlu bir geceden sonra, şekerleme, uykululuk halini azaltabilir. Ama bir sonraki gece, daha ...Devamı...>>
Ne Kadar Uykuya İhtiyacınız Var?
Yetişkinlerin çoğu bir gecede 7 ila 8 saat uyur.
60 yaşından sonra, kişiler uykuya biraz daha az zaman ayırırlar. 4 saatten az ya da 9 saatten ...Devamı...>>
Kronik Uykusuzluk ve Tedavi Seçenekleri
Kronik uykusuzluktan muzdarip olan kişiler için, genellikle, bir yaşam şekli düzenlemesi önerilmektedir. Bir uyku uzmanının yapacağı değerlendirme, sizi geceleri uyanık tutan alışkanlıklarınızı belirlemede yardımcı olabilir.
Sorununuz ...Devamı...>>
Uykusuzluk veya Uyku Yitimi
Uykusuzluk; uykuya dalma zorluğu, gece esnasında hoş olmayan uyanmalar, kesintili uyku ve bunların sonucu olarak gün içinde uykulu ve uyuşuk olma halidir. Her ne kadar ...Devamı...>>
Kabuslar ve Uyku Terörü
Geceleri oluşan korku ve panik atakları, bazı kişilerde uykuyu böler. Genellikle sabaha karşı görülen kabuslar, bir korku hali içinde uyanmanıza sebep teşkil edebilecek kadar tehdit ...Devamı...>>
Rüyalar
Rüyalar, uyku esnasındaki zihinsel aktivitenin yarattığı görüntülerdir. Rüya görme, "uyuyan vücutta aktif beyin" olarak tarif edilen, hızlı göz hareketi (REM) uykusu esnasında vuku bulur.
Kapalı gözkapakları ...Devamı...>>
Uyku Bozukluğu
Bazen pekçoğumuz uyku bozukluğu ve düzensizliği yaşarız.Uyku bozukluğu sürekli bir hal alırsa ve uykuda fiziki hastalık belirtileri meydana geliyorsa kesinlikle o alanda uzman doktora gitmek ...Devamı...>>
