Ne Kadar Uykuya İhtiyacınız Var?

Yetişkinlerin çoğu bir gecede 7 ila 8 saat uyur.

60 yaşından sonra, kişiler uykuya biraz daha az zaman ayırırlar. 4 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyan kişilerin, ortalama 4 ila 9 saat süre arasında uyku alan kişilere oranla daha az yaşadığını araştırmalar göstermiştir.

Mamafih, bu kişiler eğer kendilerini daha fazla ya da daha az uyumaya zorlasalar, yaşamları daha uzun olur muydu, bu bilinmiyor.