Omega 3 Yağ Asitlerinin Önemi
Özellikle somon gibi yağlı balıklarda olan Omega 3 yağ asitleri bir çok hastalıklara karşı koruma kalkanı görevi üstleniyor.
Alerji ve felç gibi hastalıkların oluşumu engelliyor.
Bunun yanında Omega 3 yağ asitleri beyin işlevlerini artırarak koroner kalp hastalıklarına karşı da koruyor.
Son araştırma sonuçlarına göre Omega 3 yağ asitleri strese karşı vücudu koruyarak ileride gelişebilecek psikolojik hastalıkları da engellemiş oluyor.
Sağlıklı kişilerin günlük olarak 1,2 gr Omega 3 alması gerekirken, psikolojik sorunları olanların en az 4 ya da 5 gr. Omega 3 almaları gerekiyor.
Bu veriler doğrultusunda kadın ve erkeklerin haftada en az iki defa balık tüketmeleri öneriliyor.
Somon balığı ise en fazla Omega 3 bulunduğundan dolayı tercih edilmesi gerektiği bildiriliyor.
Somon balığı soğuk denizlerde yetiştiğinden dolayı yağlı oluşu ile Omega 3 daha fazla bulunur.
Omega 3 yağ asitlerini almanın en iyi yöntemi de bu leziz besinler ile sofralarınızın çeşitlenmesidir.
Siz de soru ve sorunlarınızı yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE
Tebrikler sitenize abone oldum ve yazilariniz cok aciklayici bu beni cok sevindirdi.Basarilarinizin devamini diliyorum.
bu değerli bilgileri paylaşımınız için teşekkürler.biz sağlık sektöründeki kişiler bu konuda eğitimlerimizi ve önlemlerimizi alıyoruz.herkesi bilgilendirmeniz çok önemli.